|
Sv: Ketolysediett igjen?
Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.
Masse fett må til... og gå for mest proteiner funker ikke, ettersom proteiner også trigger insulin (ikke så stor grad som karbohydrater) Og stopper fettforbrenningen. Kroppen kjører mest på proteiner istedenfor.
Testet du flere ganger på stixen? Det kan godt være at du har brukt opp ketonene i blodet og dermed ikke ha overskudd slik at den havner på urinen. Har du nettopp trent, er jeg 99% sikker på du ikke vil få utslag på urinstixen
Det der med å beregne glykogenlageret ditt er så enkelt som, ta antall x kg du gikk ned i vann de første dagene og så å ta å dele på 4, da har du antall karbohydrater i gram.
Forutsetter at 1 gram kh trekker 3 gram vann.
Ganger du det med 4kcal pr kh gram får du glykogen lageret ditt i energi(kcal)
F.eks. du mister 3 kg vann+KH de første dagene => 25% av den vekta er KH.
3000/4= 750g
KH i kcal: 750 [g]*4 [kcal/g]= 3000kcal.
Hvis du forbrenner 2000kcal pr døgn, vil det ta ca 1.5 dager å gå i ketose.
Takk for forklarende svar  |