|
Sv: Hard trening på ketolyse
Opprinnelig lagt inn av inapina, her.
Hei! Jeg lurer også veldig på dette..
Jeg driver med kickboksing, og trener 2-3 ganger i uka. Treningene er veldig intense! Jeg er redd for at lavkarbodiett kan slite ut kroppen min.. men jeg lurer pga uvitenhet.
Er det f.eks. greit å bruke "yt" sine produkter bare ved trening.. altså at man f.eks. tar en restitusjonsdrikk bare etter man har vært på intensiv trening?
Personlig ville jeg valgt noe annet enn yt som er tines største fanteri noensinne 
De som liksom skal "kunne" kroppen sier at melk + oboy er den beste restitusjonsdrikk. Når man er på ketolyse er det IKKE greit å bruke verken melk eller yt. Karbene skal komme fra grønnsaker, og fete produkter. En yt er ca. 250 ml. Du hopper nesten garantert ut av ketosen + at du får blodsukkerstigning + at det vil gå meget saktere med vektnedgangen.
Nedsukkerstigningen blir garantert kjennbar.
Hvor ofte trener du? For om du trener type annenhver dag trenger du i bunn ingenting for å restituere deg annet enn hvile. Trener du hver dag så blir det noe annet.
Lavkarbodiett sliter ikke ut kroppen din og om du gir lavkarboen en 4-6 uker så garanterer jeg at du vil merke forskjell.
PS: Jeg kan ikke trene på høykarbo med samme intensitet som på lavkarbo. Da blir det kjør på og bom stopp og senga i to dager. På lavkarbo kan jeg trene i både 2 og 3 og 4 timer i strekk. |