Når det gjelder styrketrening så er svaret RYP.
http://www.tech-nutrition.com/default.asp?go=prod&id=10
Bestill heftet følg veiledningen( ikke nødvendivis kosten eller kosttilskuddene)
og du vil garantert få resultater.
Heftet er gratis og er det absolutt beste som finnes innen trening.
Ved joggedelen er det viktig å ligge under syregrensa ellers er det bare å kjøre på.
Pass nå bare på å ikke tren for lenge ca 30min er perfekt 1 time er maks.
Ikke tren styrke etter kondisjonstrening.
Lykke til 
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|