Jeg har kjøpt ketostix, og har vært i ketose litt frem og tilbake i omtrent en måned. Hatt et par "utskeielser" i form av lange arbeidsdager hvor jeg ikke hadde mulighet til å få tak i lavkarbo-kost, og et selskap.
Jeg er syk og slapp med den obligatoriske forkjølelsen, og har dermed ikke den største matlysten eller orken til å lage mat i disse dager, så dagens meny har bestått av totalt (bruker næringsinnhold etter næringsinnhold.no sin kalkulator):
130 gr bacon, 667 kcal, 20,8 protein, 64.87 fett og 0 carb.
70 gr seterrømme 231 kcal, 1,54 protein, 24,5 fett og 1.12 carb
170 gr karbonadedeig, 176,8 kcal, 32,81 protein, 5,1 fett, 0 carb
ca 25 gr hvitost, 87,75 kcal, 6,75 protein, 6,75 fett, o carb
198 gr fløte, 716,76 kcal, 4,16 protein, 75,24 fett, 5,74 carb
137 gr Rå bringebær 39,73 kcal, 1,51 protein, 0,55 fett, 4,38 carb
330 gr avocado 654 kcal, 6,35 protein, 65,13 fett, 1,67 carb
Totalt utgjør dette:
2573,58 kcal
73.92 protein
242 fett
12.9 karbohydrater
Drikke: et par liter vann, noen glass pepsi max, og mange kopper te.