Hei og velkommen! Du må rett og slett veie det du spiser og regne ut hvor mange karbohydrater du får i deg! Du skal spise 15g karbohydrater, ca 1g protein pr kg kroppsvekt og resten av energien(50-75energi%) skal komme fra fett! Så enkelt og så vanskelig! Du bør lese ketolyseboken "Slank med ketolysekuren" og ellers lese deg godt opp, gjerne før du starter for fullt. Mange trapper ned på karbene mens de leser og lærer og begynner på ketolyse når de føler de har litt mer oversikt! Vil anbefale deg å starte med å lese ALT her! Masse lykke til!