[MaritR]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Avhengig av hvor høy du er og hvor mye du skal ned - jeg synes du spiser VELDIG lite mat generelt. Kanskje du burde veie og tell i 2-3 dager både fett, protein, karbo og kcal og se hvordan du ligger an.

Du kommenterer at du spiser knekkebrød om kvelden om du er sulten - det er bare det at du skal ikke bli sulten på dette kostholdet... så nok karbo og MYE mer fett vil nok hjelpe deg med dette også. Jeg har faktisk ikke vært sulten siden jeg startet med lavkarbo - FYSEN ja - men det er hjernen min og ikke kroppen min som snakker

Grunnen til at jeg kommenterer dette er at hvis du spiser så lite fett og kcalorier over lengre tid - kan kroppen din gå i sparemodus og dermed nekte å slippe mer fett. Det kan også være greit å sjekke at det ikke er protein-mengden som leder an blant næringsstoffene i kostholdet ditt - da dette ikke er bra i lengden.

Gratulerer så langt med godt resultat!

Takk for god respons.
Jeg har nå økt mitt daglige fettinntak med å lage med meg omelett eller pizzamuffins til frokost, lunchen har jeg fortsatt med å spise knekkebrøda for de er sabla gode hihi. Middagen er den samme - bortsett fra at jeg har mye mere salat og saus på. Resultatet har ikke latt vente på seg....har faktisk gått ned 1 kg på 2 dager her nå...så har tydeligvis gjort noe feil. Jeg ser nå at jeg automatisk hadde sklidd tilbake til en lavkaloridiett isteden for lavkarbo.

Jeg er forresten 173 høy og skal ned 25-30 kg