Opprinnelig lagt inn av silje
hei
ditt utgansgspunkt var jo ganske bra, da..
regner med at denne dietten og iallfall treningen ikke egner seg for svært overvektige?
er dette noe lignende som deffing? hva er det egentlig? jeg har hørt om det i forbindelse med folk som driver med kroppsbygging. de får lignende resultater på veldig kort tid..
dette vet du sikkert mer om enn meg..
bra resultat uansett!!
mvh silje
Dietten egner seg like godt for personer som har mindre, som de som har mye fett på kroppen. Dersom du har mye å ta av kan du regne med en større vektreduksjon enn dersom du ikke er så overvektig. Så om du er overvektig kan du altså regne med å gå ned ganske mye i vekt. Mesteparten av vektreduksjonen kommer fra fett, og de siste 4 ukene av dietten begynner du å miste en del veske pga. begrenset karbohydrat inntak og kroppen komme i ketose. Dette er helt normalt - og setter ytterligere fart på fettforbrenningen.
Deffing er når kroppsbyggere vil redusere underhudsfettet maksimalt for å se helt "skrapet" ut når de står på scenen. Når man deffer vil man altså at det visuelle inntrykket skal bli bedre, slik at muskelene og gjerne muskelfibrene skal bli mer synlig. Dette er en ekstrem form for fettreduksjon. Ofte benyttes både anabole steroider, vanndrivende midler og blodfortynnende medikamenter bare for å se ekstrem ut på konkurranse dagen. Altå ikke noe for mannen / kvinnen i gata.
Uansett skal man lykkes på slankemarkedet og unngå jojo effekten - er det de som klarer å legge om livsstilen som lykkes på sikt. Unngå pulver dietter, vidunder kurer eller ukeblad dietter med ekstremt lavt kalori-inntak, mesteparten av vektreduksjonen på slike dietter består ofte av 60-70% muskelmasse og minimalt med fett. Det er ikke bra. Følger du andre mer planlagte dietter som Atkins, My-LowCarbDiet osv. er det viktig at du legger om livsstilen etter dietten. Du oppnår gode resultater på kort tid, kommer raskt i gang, men om du klarer å beholde resultatene eller evt. gå ned mer avhenger av om du klarer å legge om livsstilen etter diett.
Ekstreme resultater kan oppnåes bare man er såpass disiplinert at du holder deg til en og samme diett - og en diett med en bra ernæringsmessig fordeling, noe styrketrening og utholdenhetstrening. Allerhelst bør dietten være tilpasset dine personlige data. Ta et førbilde av deg selv - og du vil bli overasket over hvor mye du kan forvandle kroppen din på kort tid. |