Opprinnelig lagt inn av Nille
Det er jo et avføringsmiddel og du får sikkert kjøpt det på apoteket. Om det er lurt vet jeg ikke nei..... Du kan lese om det HER
Hard mage har som regel 3 årsaker: - Ikke nok fiber
- Ikke nok vann
- Ikke nok trening/bevegelse
Som regel er det en kombinasjon av de tre.
Den feilen de fleste gjør er at de ikke spiser nok grønnsaker. Full kvote etter tillatte lista er veldig viktig. Det er en av grunnene til at jeg maser sånn om GRØNNSAKENE ! Og da mener jeg IKKE issalat !
De beste fiberkildene når det gjelder grønnsaker er: Brokkoli, blomkål, asparges, asparges bønner, grønnkål, fennikkel og bok choi (ligner på kinakål).
Det er viktig å drikke mye vann, men ikke alt på en gang. Minst 2.5 liter pr dag - spredd utover hele dagen. Det kan også lønne seg å kutte ut koffeinholdige drikker som kaffe, te eller Cola.
Jeg anbefaler også å spise 1 fiber rik med solsikkefrø om morgenen sammen med frokosten. 3.7 karber pr skive. Atkins skal ha laget sin egen "fiberrik" - men tror ikke den kommer i salg i Norge.
Håper du blir bedre snart !! 
Hei og takk for svaret og omtanken.
Som jeg ser av linken din så er det slik jeg trodde at Vi-Siblin altså inneholder sukker (WHY?). Denne går dermed rett i søpla.
Var idag på helsekost og kjøpte en boks med Lepicol. Denne inneholder også psyllum (loppefrø) men uten sukker. I tillegg inneholder den noen godartede tarmbakterier.
Næringsinnholdet er slik pr. 100 g:
Energi: 0 kcal
Protein: 0 g
Karbohydrater: 0 g
Fett: 0 g
Fiber: 95 g
Hva de siste 5 g er må gudene vite.
Må nok arrestere deg litt på at du sier at dette er avføringsmiddel Nille. Det er ikke det.
Det er maveregulerende som all annen fiber er det. Det betyr at enten man har forstoppelse eller diare vil balansen gjenopprettes etter at man har brukt dette en stund.
Det må ikke forveksles med avføringsmidler. På pakken står det at siden ingenting av innholdet tas opp av tarmen er det velegnet til lang tids bruk.
Det gir tarmene arbeid og er egentlig det motsatte av avføringsmidler som jo nedsetter tarmens arbeid og dermed kun kan brukes i korte perioder.
Ellers er alt du sier korrekt.
Men jeg begynnte å lure litt når jeg hadde lest om at du fortalte at du alltid brukte å mase så om dette med grønnsakene.
Er det med grønnsaker i dietten bare for fiberinnholdets skyld?
Hvis svaret er ja på det så kan man faktisk kutte grønnsaker fullstendig og ta ren fiber som tilsetting.
(Jeg skjønner at grønnsakene også inneholder gode stoffer i form av vitaminer og slikt, men det kan man jo kompensere med andre kosttilskudd).
Er jeg helt på jordet her? Eller kan man på denne måten gå i ketose med 0 karbohydrater?
Pontius
__________________
Man lærer så lenge man har lever! 
|