[marjusen]

Som Wollafruen skriver ligger du alt for lavt på karbohydratene. Mistenker at du spiser for lite grønnsaker. Som hun skriver skal du ligger på rundt 15-20 KH om dagen, og disse skal hovedsaklig komme fra grønnsaker. Det er jo også litt KH i egg, fløte, rømme osv. Men hovedsaaklig burde KH komme fra grønnsaker. Kan være lurt å veie opp grønnsakene og så fordele disse utover måltidene dine.

Når det gjelder fett og proteiner trenger ikke det å være noe du behøver å tenke på så lenge vekta går nedover. Dette er noe du event kan se litt nærmere på om vekta stagnerer, eller du føler søtbehov, har lite energi osv. Men er du i fin fin form nå og vekten din går nedover er det bare KH du trenger å følge med på.

Søker du litt rundt på forumet her finner du MANGE MANGE tråder som omhandler det vi skriver om her. Anbefaler deg å lese nybegynner trådene.

Marius