Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her. Jeg har ikke villet telle kcalorier i første omgang. Bli vant med maten og se at du trives først Det tar 2-8 uker før fettforbrenningen er i gang. Begynner det å ta lengre tid enn det uten at du går ned i vekt - kan det være greit å telle både kcalorier, karbo, fett og proteiner i maten din over et par dager og se hvordan du ligger an. Jeg gikk 6 mnd på lavkarbo uten å gå ned et gram - det øyeblikket jeg begynte å telle kcal og holdt meg på nå rundt 1500 gikk (går ) jeg ned litt under en kg i uka Skal si også at jeg har oppdaget at for meg hjelper det å ikke spise etter kl 18. Ikke alle får et rnaturlig redusert mengde-inntak ved lavkarbo - noen av oss spiser så det tyter ut ørene uansett - så HER i huset er det planlegging, veiing og måling - og noe selvdisiplin fra fysing på kveldene (Hjelper å se vekta går nedover jevnt og trutt da )
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Jeg har ikke villet telle kcalorier i første omgang. Bli vant med maten og se at du trives først Det tar 2-8 uker før fettforbrenningen er i gang. Begynner det å ta lengre tid enn det uten at du går ned i vekt - kan det være greit å telle både kcalorier, karbo, fett og proteiner i maten din over et par dager og se hvordan du ligger an. Jeg gikk 6 mnd på lavkarbo uten å gå ned et gram - det øyeblikket jeg begynte å telle kcal og holdt meg på nå rundt 1500 gikk (går ) jeg ned litt under en kg i uka Skal si også at jeg har oppdaget at for meg hjelper det å ikke spise etter kl 18. Ikke alle får et rnaturlig redusert mengde-inntak ved lavkarbo - noen av oss spiser så det tyter ut ørene uansett - så HER i huset er det planlegging, veiing og måling - og noe selvdisiplin fra fysing på kveldene (Hjelper å se vekta går nedover jevnt og trutt da )
Du kunne ikke lagt ut en dagsmeny? Jeg tror og jeg må følge litt med på kaloriene for å gå ned på lavkarbo, så en liten pekepinn på hvor mye en da kan spise hadde vært veldig nyttig:-)