[LiMe]

Opprinnelig lagt inn av ninasov, her.

ok... her er eks på dagsmeny...
Frokost: osteminipizza (kavli ost som bunn) med isbergsalat.
middag: biff med blomkål og brokkoligrateng og fløtesaus
kvelds: samme som frokost eller egg, bacon, salat og ost.
jeg drikker vann til alle måltid, og jeg skal ikke ned kun 5 kg... jeg har bmi på 28,8 nå, så må vel ned 12 kg...
når jeg spiser, spiser jeg til jeg er mett...
da er jeg gjerne mett i fleeere timer etterpå.

Du bør kanskje veie maten og regne ut karbo/protein/fett og kaloriinnholdet noen dager for å se hvor mye du får i deg. Litt pes, men det kan hjelpe deg til å få en oversikt. Selv om du spiser bare tre ganger daglig, kommer det jo an på mengden også. Skriver dette fordi jeg selv har hatt problem med overspising. Rådet å "spise til du er mett" er litt diffust... Kanskje trenger du å venne deg til mindre mat, det gjaldt i hvertfall meg. Nå trenger jeg mye mindre for å bli mett.