|
Sv: Slankestress - mental helse
Tankene dine er ikke rare. Håper inderlig at du vil stole på kroppen din; at om du følger dens signaler vil det gå bra. Den vet når den har fått nok, hva den liker og når den vil ha noe. Jeg ser på det å ikke stole på kroppen som noe spiseforstyrret om man får behov for å overhøre den og kontrollere. Jeg har brukt mange år på å tørre å stole på kroppen min. Men det hjelper veldig å ha masse kunnskap om kosthold på si for å gjøre kloke valg for å tilfredstille kroppens behov. Om du ønsker å fylle opp magen uten at det blir for mektig og du ender med usikkerhet kan du bare spise mer grønnsaker/salat. |