[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av mumfie, her.

Har laget meg de brødene som vi kan lage av bakemiksen! Men de går man lei altså.. Så lager salat som regel, spiser også en type knekkebrød - 5gr pr skive! Men er itje mange av de je kan ha i meg.. Drekk mye vatten på jobb, et godt før je drar og prøver å holde så godt je kan på jobb! Tar en fruktbit sammen med barna, for å holde de siste timene
Det går stort sett bra!

Godt ordtak ang. sjokolade der altså Det er hvertfall sant !

Jeg vet hvordan du har det - det tror jeg alle vet...

Man begynner - men INNERST inne er man ikke klar. Vi vet alle om dette også - men allikevel starter vi med friskt pågangsmot. Så skjærer det seg - ofte ganske tidlig faktisk - for har man holdt på en hel uke med godt resultat så er det vanskelig å skli ut. Også tenker man - jaja, da kan man like gjerne spise en bit til... og sånn halter man avgårde en liten stund før man blir lei seg og frustrert over at man ikke får det til.

Så - Carisma har et kjempegodt forslag - lag en liste over for og i mot dette nye kostholdet. Bruk mye tid, ikke bare en kveld - tenk gjennom ulempene med å fortsette slik du gjør nå - kjenn på det, se for deg konsekvensene, list det opp i detalj. Gå så gjennom fordelene - se for deg arbeidet du må gjøre for å planlegge det nye kostholdet, se for deg at du lykkes - se for deg at du finner alternativer på jobb som ingen reagerer på (hvorfor ikke bytte ut eller ha grønnsaker i tillegg til frukt på slutten av dagen? Rå blomkål/broccoli/gulrot(for de små) er kjempegodt å knaske på).
Det handler om å tenke gjennom "alt" du kan komme på kan skje av situasjoner og hvordan du må planlegge slik at slike ting ikke velter din fantastiske endring av livsstil

Ditt første innlegg sier meg at du ikke er klar - du er allerede forberedt på at det ikke kommer til å gå... og ser man for seg at det ikke går - så går det ikke! Selvoppfyllende profetier over år har vist dette

Sååå mitt forslag er: Bruk en uke fra i dag til å jobbe med motivasjon og planlegging. Begynn å spis noe av maten - som feks knekkebrødet til nannah som tildels er avhengighetsskapende - og tenk at om en uke er jeg klar. Jobb mye med de mentale - hva kan skje? I hvilke situasjoner har jeg tidligere "skeiet" ut? Hva har jeg tenkt når det har skjedd - eller er det som med meg - at jeg har skeiet ut fordi jeg ikke har tenkt eller vært tilstede mentalt? Jo bedre du planlegger - jo "lettere" er det å holde seg til planen! (Med rammeverket på plass er det vanskeligere å gi etter)

Avslutningsvis - å endre en så inngrodd vane som matvaner må være noe av det vanskeligste i hele verden spør du meg. Men som med alle mål man ønsker å nå - må man først definere målet - deretter veien dit. Delmål legges inn, og premiering planlegges Ikke start før du kan si til deg selv at du er HELT sikker der og da at dette har du tro på og dette er du klar for (Husk at dette må gjentas underveis... )

Ikke "unn" deg noe før du er minst halvveis til målet. (Skaldemans anbefaling) - for det er såååå lett å unne seg for mye...

LYKKE TIL - jeg har tro på at du klarer dette med litt forberedelser