Vær tålmodig - og bli komfortabel med kostholdet du har valgt. NOEN trenger så mye lengre tid før kroppen "skjønner" poenget - andre raser ned fra første uke (dårlig gjort spør du meg...). Det er mange ting du kan justere på etterhvert - men du fikk en anbefaling om å prøve slik noen uker til først tidligere her. Jeg har lest skaldeman-boka - og du er nok på rett spor i forhold til den. Bare husk at han er mann og du er kvinne? IKke alltid samme vei fungerer like bra på begge kjønn. HVIS jeg hadde vært deg - hadde jeg gått ned til 25+ slik at du får lagt til litt grønnsaker også - men ikke før du har gitt det noen uker til. En grovregning tilsier at du ligger på mellom 2000 og 2500 kcal alt etter hvor mye smør du bruker og hvor mye bacon en halv pakke er. Da jeg begynte med lavkarbo - med maks 5gram pr 100 gram og ingen pasta/ris/brød osv - spiste jeg mye mer mat enn jeg hadde spist før. Forbrenningen gikk opp og mageproblemene ble vekke - men vekta bestod... i 6 måneder...(jeg var ca 25+). Først da jeg reduserte kcal begynte nedgangen for meg - uten at jeg sier dette er den FØRSTE justeringen du bør gjøre (Selv om det er et faktum at noen av oss har sånne kropper som må ned i kcalorier også...) Oppsummert: - vær tålmodig, flertallet av oss raser ikke ned i vekt. - vær bevisst på hva du faktisk spiser av kcal og sammensetningen fett/protein/karbo - da først kan du gjøre justeringer - bruk tiden på å bli kjent med hvordan kroppen din liker ditt nye kosthold, og orienter deg om hvilke justeringer du kan gjøre (kcal +/-, mer vann, vekk med partystoppere, mer grønnsaker osv.) - drikk MYE vann! Hvis jeg en dag ikke drikker minst 4 liter vann pr dag stopper vektnedgangen tvert... *festlig*. så en dag da jeg drikker mye pepsimax og lite vann er en "bortkastet" vektnedgangsdag *ler* Det som berget meg i 6 mnd var at jeg så at dette kan jeg faktisk leve på siden også - selv om vekta ikke gikk ned. Tatt i betraktning mengdene jeg spiste gikk jeg heller ikke OPP da Dette tror jeg løsner snart - bare ikke gi opp og gi inn for karbomat... du blir garantert skikkelig sjuk - blæh - det ble ihvertfall jeg da jeg i to uker frustrert-spiste meg gjennom alt med 5-og NITTI karbo pr 100 gram... Lykke til og HOLD UT!!