[grotingeling]

Hei - aller først vil jeg gratulere deg med en fantastisk start
5kg på to uker er jo veldig bra.
Selv er jeg nå på min 3. runde med ED, og det som umiddelbart slår meg er at du kanskje trenger noen kosttilskudd.
Vet ikke om legen din har anbefalt noen, og om du tar dem, men uansett bør du ta en telefon til legen og fortelle om symptomene.
Spør gjerne om du bør ta noen tilskudd, da det er unødvendig å bruke penger på disse hvis de ikke er nødvendige.

Jeg har en hel liste med tilskudd jeg tar, bl.a fordi blodprøvene mine fortsatt viser at jeg har underskudd.
Min liste er som følger;
- Omega 3, 1000mg
- Vitamin B12
- Vitamin E (Bio-E)
- Vitamin C, 500mgx2 (Nycopluss 1g)
- Vitamin D 200IE + Kalsium 500mg (Caligran)
- Magnesium 400mg (Bio-Magnesium)

Men jeg vil ikke anbefale at du hopper på det som passer for meg, da det kan være helt feil for deg.

Som nevnt så er 5kg på to uker (fant det i en annen tråd) en fantastisk start, det meste jeg har gått ned i oppstarten på ED er 2kg på en uke så jeg er litt missunnelig (nei da )
Det finnes ikke noe normal-tall på hvor mye en går ned pr uke for noen av fasene, da dette er helt individuelt ut fra grad av insulinresistens, antall kg overvekt osv osv.
Men det de fleste opplever og rapporterer, er en relativt stor reduksjon de første ukene (type 1,5-5kg pr uke).
Deretter så stabilisere vektreduksjonen seg på 0,5-1kg pr uke, men igjen; noen har større nedgang andre mindre.
Og at vekta går litt opp og ned også på ED er helt normal, det er tross alt totalen over tid som forteller om dette fungerer for deg
Å være slapp, ha hodepine, føle seg stin/oppblåst, ha urolige bein/armer og generelt føle seg litt elendig er også noe de fleste kjemper seg gjennom.
Dette har sammenheng med alle de endringene som skjer i kroppen når en legger om kostholdet så til de grader radikalt, og som alt annet er varighet og intensitet helt individuelt.
Det er også anbefalt å ikke trene spesielt mye i oppstarten (rolig turgåing = ok, all form for styrketrening og å presse seg = ikke ok), nettopp fordi kroppen trenger all energi på å omstille seg til det nye kostholdet.

Uansett; ring legen din på mandag, fortell om symptomene og spør om vitamin-/mineraltilskudd og om det kan være aktuelt hvis du ikke allerede tar noe.
Håper du føler deg bedre