|
Sv: Opp i vekt og kvalm med ketolyse
Hei
Frokostbladningen inneholder byggflak, rugflak, soyaflak, mandler, hasselnøtter, knuste linfrø og solsikkekjerner, med Biola. Det er vel kanskje ganske mye karbohydrater, men det holder meg hvertfall mett i noen timer.
Til lunsj er det fek.s klibrød (ca.3g karbs) med makrell i tomat eller avokado med reker om jeg ikke har salat eller middagsrester.
Til middag er det oftest kjøtt/kylling/fisk og grønnsaker eller salat med en form for saus. Eksperimenterer litt med oppskriften i boken.
Spiser mandler eller hasselnøtter på jobben når jeg trenger litt påfyll, for jeg går veldig fort i kjelleren om jeg ikke har spist på noen timer..
Nei, jeg teller ikke alle karbohydratene....
|