|
Fordeling næringsinnhold
Hei!
Mye bra å lese her inne!
Jeg spiser nå lite karbo, men lurer på om næringsfordelingen min er ok. Trener og drikker bra. Mann, 26 år, 75kg.
En typisk dag har jeg i meg:
2500-3000 kcal
fett: 200-250g
prot: 130-150g
karb: 10-30g
Spiser stort sett "rene" produkter, men blir jo noe farse også. Kjøtt, fisk og fugl, meieri + grønnsaker og salat.
Ser dette ok ut?
Har gått på fettdiett før, men spiste da så mye jeg egentlig klarte samtidig som jeg trente tungt. Nå trener jeg ikke fullt like mye, og vil derfor prøve å ha kontroll på kaloriene også. Er det en fornuftig tanke?
Kan vel også si at planen egentlig ikke er å gå ned så mye i vekt, men å få kroppen i bra gjenge igjen. Har vært nesten et år nå med elendig mat og lite trening.
Synes også det er vanskelig å ikke ha i seg mye proteiner. Noen tips, eller spiller det liten rolle? |