[unaturligslank]

Har dere regnet på hvor mange gram kh han har fått i seg pr dag denne uken?
Og sammensetningen fett, karbo, protein?

Skaldeman bruker denne metoden for å regne fettkvote på matvarer:
Gram fett/gram prot+ gram karbo= ......
1 er det beste, over 1 en bra, jo lenger under en du kommer jo dårligere.

Eks Gilde kjøttdeig 14 g fett/17g protein+ 0g khd= 0,82
Litt under 1, så det steker vi i godt med smør for å få opp fettkvoten littegranne

Anbefaler boka GI-Null av Skaldeman!!
Jeg hadde også ubehag i bena, ble bedre når jeg begynte med kalium og magnesium. Men litt ubehag i starten kommer man ikke utenom da.

Eller så kan dere legge inn matvarene i et regneprogram/matprogram som regner ut prosentene for dere. Prøv å ligg på 75% fett, 20% protein og 5% karbo. (Husket jeg riktig nå megvel?) Prøv mat på data, mange anbefaler dette. Jeg har et gammel medlemskap på vektklubb.no jeg kan bruke til dette.

Disse målingene, har de blitt tatt til samme tid? Mål alltid på morgenen. Min mage kan variere med 5!! cm fra morgen til kveld.

Ooops blingsa og trodde det sto ketolyse på livsstilsfilosofi, men det var georgine som hadde det! Stemmer i med Georgine, velg en kostholdsfilosofi og les

Masse lykke til!