[Matglad]

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Jeg har testet ut noe. Om jeg spiser superrug, eller Lindbergs grovbrød til frokost, såpass mange skiver at jeg får 30 gram karbo. Plusser på 50 gram smør fordelt på skivene, og en boks leverpostei. Totalt 35 g karbo. Da holder jeg meg mett i 8 - 10 timer, vanligvis. Men etter en middag med brokkoli, blomkål og kjøtt eller fisk, hvor karbo blir 15 gram, blir jeg ofte sulten igjen etter 3 timer. Snodig?

Hvordan er fordelingen av fett og proteiner i de ulike måltidene. Jeg har brukt Skaldemans fettkvote i den siste tiden for å sikre at jeg får i meg nok fett. Jeg har lagt meg på en fettkvote på 2,3 til hvert måltid. Dvs spiser jeg 20 gr protein til et måltid, må jeg få i meg 46 gram fett. Nå spiser jeg 0 karbo om dagen, og med denne fettkvoten er jeg aldri sulten mellom måltidene.

Videre så er det jo også noe med mengden mat til hvert måltid. Høres jo ut som om måltidet du beskrev inneholdt en ganske stor mengde. Så selv om du spiser 25 gram karb til måltidet, kan det være at du får i deg tilsvarende mye fett og at fettkvoten din blir like høy som middagen du beskrev med 15 gr karbo?

Jeg synes dette var veldig interessant, morsomt hvis du har noe formening om dette selv. Uansett er det jo alltid nyttig å bli påminnet om at vi kan være forskellige .