[Leif]

Hei
Hva er målet ditt, og hvor mye tid ønsker du å bruke på trening? Dette er spørsmål som du bør besvare før du setter i gang. Å få bedre kondis kan være så mangt. Kanskje du skal lage deg en testløype slik at du kan måle fremgangen etterhvert?

Den raskeste måten å øke kondisjonen på er nok intervallbasert trening, dvs at du har perioder med innsats og "hviler" innimellom disse periodene. Google f.eks 4x4 intervalltrening. Dette er en fin treningsform om man ikke ønsker å bruke så mye tid på treningen. Kan brukes i.f.h.t. både løping, gange, sykling, rockering, svømming, dans osv. Du vil se ,når du leser om dette, at du ikke kan gjøre dette hver dag da kroppen trenger tid til restitusjon.
Lykke til!