[Augustina]

Opprinnelig lagt inn av Biggie Small, her.

Hei Augustina.

Du kan også passe på å ikke få i deg for mye proteiner pr. dag. Overskudd av proteiner kan omdannes til "sukker" med ca. 30-50% effektivitet.

1 til 1,5 ganger kroppsvekt i gram er vel det som går rundt som anbefalt for proteiner pr. dag. Det er studier på rotter etc. som tilsier forlenget levetid ved å holde seg under slike grenser i protein-forbruk. Forlenget levetid som jeg har skjønt det, henger sammen med hvor lite skade som oppstår på cellene våre/hvor raskt de må fornyes bl.a.

Mvh
BiggieS

Hørt rykter om dette, får meg til å lure hvordan det er inni kroppen til fitnessbefolkningen, de som ofte kjører høyprotein/lavfett/lavkarbo-stilen. Det funker visst det også, men er jo mer diett enn livsstil i forbindelse med konkurranser.

Så da skal jeg ha mellom 59 - 88.5 proteiner per dag, høres så lite ut, hehe. Men det er vel bare en tilvenningssak. Takk for tips