|
Sv: Få måltider = dårlig forbrenning?
Tror ikke man skal være redd for å spise for skjelden når man er i ketose. Når man har fått tent fettbålet så bruker jo kroppen opp det fettet vi har lagret oppigjennom årene. Derfor trenger man ikke spise med mindre man er sulten.
Det er gjordt undersøkelser.. feks " A controlled trial of reduced meal frequency without caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults
American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 4, 981-988, April 2007
I denne undersøkelsen har man studert det å spise 3 måltider om dagen kontra ett.
Fördelarna med 1 måltid om dagen:
- Mindre fett & mer muskler (de behöll vikten men förlorade fett)
- Betydligt mindre kortisol i omlopp (muskelnedbrytande hormon)
- Högre kolesterolnivåer (kolesterol är det viktigaste utgångsmaterialet för t.ex. testosteron)"
__________________
|