[tjeldberg]

Heia!
Er i samme situasjon som deg, student i Tromsø

Men 60 kilo så havne vel du som jeg best ut i ketolyse, har selv rudt 30 da jeg vil ned på 70tallet!

Alkohol drikker jeg, lite ølene får du på byen og i butikk. Kjøper også på kilpis, der har de koff lite, med 0,3 carbo per desiliter. Vanlige øl i butikken har ca 1. det vil si 5 pr halvliter. Altså om du vil gå på ketolyse så er det max tre halvlitere per dag, dersom du ikke har spist grønnsaker denne dagen.. å det er jo ikke trolig Men jeg unner meg selv noen, ei og anna helg fordi det er bedre enn å sprekke. Sterk sprit har tilnærmet null, å du kan drikke det i de mengdene du klarer, men bladevannet må bestå av sukkerfri brus. Selv tar jeg en og annen shot, men ellers øl ute.. å lager drinker selv hjemme. Men når kroppen forbrenner alkohol, forbrenner du ikke fett på kroppen.. altså vil drikking gjøre at ting går saktere, men du får jo selv avgjøre hva som er viktigst.. jeg tenker at jeg skal nu leve også så litt utskeielser med alkohol blir det nu. Bare husk at likører er fy-fy! Påvirker vistnok ikke blodsukkret heller, men kan føre til uheldige kjøp av mat etter en tur ut på byen har jeg åsså erfart.. men bynner å skjønne det nye kostholdetmitt også i fylla nå etter en drøy mnd og hander mer fornuftig åsså da.

Jeg må tenke kalorier for å gå ned i vekt og bruker www.diett.no hær kan du følge med hvor mye kalorier du får i deg, og viktigst av alt carbo. Ser ved å skrive matdagdok der at jeg ligger stabilt på under 1500kilokalorier pr dag, uten å være sulten! Så absolutt anbefale ketolyse!

Med tanke på økonomi, så handler jeg endel "store pakker". Og billig merker, så lenge det er snakk om ren mat da. Kjøp 2 kilo med kyllinglår eller fileter, umarinert.. varer lenge. Samme med egg, first price eller xp egg samker akkurat som andre merker men koster halvparten! 18 i hver eske! Ellers se etter tilbud, handle inn da.. med den elendige sommern i tromsø så er det bare å hamstre grillmat de ikke får solgt til full pris å stapp i fryseren!!

Å ikke heng deg opp i at det kanskje går sakte i begynnelsen, først merket jeg ingenting på vekta, bare klærne.. men har etter de tre første ukene mistet 2 kilo i uka, å det med utskeielser i for av alkohol. (Litt andre også, men de vil jeg ikke anbefale, kake å ris må man ikke ha for å bevare det sosiale!)

Lykke til!