[Minusnoenkg]

Opprinnelig lagt inn av Matglad, her.

Jeg har 2 tips til deg.
Tips nr 1: Det ene er at du ligger litt høyt i protein. Hvis du skal ned i vekt er det et forslag å ligge på like mange gram protein om dagen som ønsket kroppsvekt. Dersom du f.eks. ønsker å veie 60 kg, bør du begrense proteininntaket til 60 gr pr dag. Ser du spiser godt med fett. Skulle du allikevel oppleve at du blir sulten fordi du spiser mindre protein, bør du erstatte dette med fett og ikke karbo.

Tips nr 2: noen vil kanskje mene at dette er litt kontroversielt, men jeg tester selv om dagen 0 karbo. Jeg tester dette for å se om jeg kan klare å bryte et vektplatå. Mange i Sverige som gjør dette og har god effekt. Selv vil jeg ikke ha det som en livsstil, men gjøre det for en periode. Ikke å annbefale rett fra høykarbo, men i og med at du allerede lever i ketose så blir ikke overgangen (rent fysisk) så stor for deg. Jeg fikk i hvertfall masse energi og overskudd etter ca 1 uke (huset er nå skinnende rent og ryddig). Dette med 0 karbo skal kunne hjelpe for de som ikke går ned i vekt, eller som opplever et seigt platå
slik som meg.


Lykke til .

Jeg har pleid å spise ca 130 gr fett, 65 gr protein og 15 gr karbo. Så denne dagen jeg brukte som eks var jeg klar over at jeg spiste for mye av både fett og proteiner
Hva spiser du nå som du er på 0 karber? Bare kjøtt og ost?! Vet ikke om jeg hadde klart det, men det hadde jo gått an å prøvd