|
Sv: Nybegynner sliter litt med å få i seg anbefalt mengde karbohydrater
Det finnes enkle og komplekse karbohydrater, i hoverdsak tre forskjellige, hvor de enkleste spaltes veldig fort, og de komplekse langsommere. Jo høyere GI jo fortere taes de opp i blodet og jo høyere bloduskker og insulinutskillelse får du. GI står for glykemisk index, og bl.a Lindberg opererer med GI framfor antall karbohydrater. Normalt finner du de langsomme karbohydratene i grønnsaker som vokser under jorden, nøtter og belgefrukt.
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|