Jeg har bruk Natures Nutrition proteinpulver til nå, forskjellig fra trippel protein som er beskrevet over. Dette har en behagelig mild vaniljesmak, søtet med fruktose og maltodekstrin, har soya og melkeprotein. Sålangt er det vel bra. Men forrige dagen regnet jeg at den porsjonen jeg tar 15 g bare inneholder 4 g protein. Da begynte jeg å tenke, hvor mye trenger jeg? Noen som kan hjelpe meg her? Jeg trener etter frokost, ca en time med moderat intensitet. Når jeg er ferdig er det 1-2 timer igjen til lunch. Bør jeg øke dosen? Hva ser man etter i et godt proteinpulver?
__________________
 -lig hilsen Guro |