[donjuanwannabe]

Opprinnelig lagt inn av dingpot

Jeg vet at det sies på atkins at man ikke skal telle kalorier, men det er bare delvis sant...

Jo det er sant, ja.

Opprinnelig lagt inn av frk.wu

hvorfor annbefalles det å ungå asparan som søtningstoff.
Jeg er ganske flink, men å kutte ut denne sorte drikk er lite lystbetonet.

Jeg har hatt lavt inntak av karbo siden 18 mai, jeg veier ikke maten, ei heller grønsakene, men tror jeg ligger på 10 til 30 karbo i døgner.(stixsne er rosa-lilla,) men mage målet har økt med to cm....

Jeg har ikke vekt, og skal bare ned ca 10 kg

jeg drikker en kopp kaffe om morgenen..... og ca 1l pepsivariant om dagen. Der det dette som stanser prosessen eller spiser jeg for mye annet.

Du må ikke tro, du skal vite!

Det viktigste på Atkins er å telle karbohydrater, så det må du lære deg med en gang. Du må veie grønnsakene for å vite hvor mye karbohydrater du spiser i løpet av en dag. Gjør dette en stund. Etterhvert så blir du flinkere og da slipper du å veie. Ellers må du holde styr på andre karbohyrater du spiser også. Sjekk alltid karboinnholdet i de (alle) varene du spiser.

Du må også kutte kraftig ned på Pepsi max-forbruket. 7 liter i uka er virkelig for mye! Aspartam er veldig ugunstig for kroppen og forstyrrer metthetsfølelsen din. Og med det forbruket du har er det ikke rart du ikke går ned. Prøv å drikk dette kun 1 gang i uka. Evt. bytt det ut med ekte Pepsi, fordi det er jo med sukker og det skal du ikke drikke for mye av, ikke sant? Nå tenker du sikkert at du kan drikke så mye du vil av pepsi max fordi er jo 0 kalorier og Hurra & Jippi for det? Kanskje det er bedre å drikke 1/2 l ekte Pepsi i uka, evt. 1 liter Pepsi max.

Jeg tror også det er lurt å kjøpe seg en vekt så kan du holde mere øye om du går opp eller ned i vekt.

Tror også det er lurt å gå igjennom og være sikker på alt det du spiser faktisk er lovlig på din diett. Og ikke bry deg for mye hva stixen sier.

Lykke til!