|
Sv: Jeg går opp!
Hei,
Ja, i begynnelsen skal man holde seg til 15 kh pr dag - ikke under, gjør ikke noe om man er ett par kh over.
Så vil bare minne om at overgangen fra høykarbo til ketose er en krevende prosess for kroppen og det kan ta kroppen opp til fire uker for å komme i optimal fettforbrenningsmodus. Ikke alle raser ned i vekt i begynnelsen selv om det kan virke sånn når man leser alle suksess historiene her inne på forumet.
Sitat:
Ketolyseboka s. 83
Når du har vært i ketose i noen uker, kan du tillate deg å øke den daglige mengden karbohydrater med 5 gram pr uke til 25-4 gram, under forutsetning av at du opprettholder ketoseforbrenningen.
|