|
Sv: Trening og ketolyse
Opprinnelig lagt inn av inot, her.
Hvordan er det med hard fysisk trening og ketolyse? Handballsesongen starter snart og i tillegg trener jeg litt aerobic og step nå om sommeren.
Ser i ketolyse-boken at man skal være forsiktig med hard fysisk trening, så blir litt i tvil her. Noen der ute som har litt mer greie på dette? Når det gjelder aerobic og step er det jo treningen og ikke ytelsen som er det viktigste, men på handballbanen vil man jo gjerne yte sitt beste også...
Jeg dreiv med styrke trening 3 ganger i uka før jeg starta på ketolyse kuren, uten karbs så merker jeg at jeg har mye mindre energi når det gjelder antall reps og vekt jeg orker og løfte, men det går greit hvis man løfter til mindre og tar færre reps. |