ja jeg har boken og har lest den. Jeg sjekket faktisk ikke kh i osten før for ca 2 uker siden da jeg trodde at d ikke va noe særlig siden det var ost liksom å trodde d var ok. Å siden jeg forsatt er i ketose når jeg har litt brunost så har jeg liksom ikke kuttet det ute :/. Men skal gjøre det nå åsså håper jeg det går fortere . Setter selvfølgelig veldig pris på at dere gir meg råd vil jo helst gå ned i vekt så fort jeg kan uten å gjøre noe som stopper for det