[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Notabella, her.

bruker fløytost eller hva den heter er 38 pr 100 gram å har ikke så veldig mye på og syltetøyet har 9.3 g pr 100 gram. Men kan kutte det ut å ha hviost med kaviar heller, men blir litt lei av det itte hvert å uten om d er det ikke noe jeg synnes er så godt på knekkebrød men kan jo heller spise mer grønnsalat med parmesan og cesar dressing med lite kh i har hatt d som lunsj noen ganger.

Ikke for å være frekk (eller overlegen/overbærende) , men siden du har satt opp ketolyse som din filosofi så antar jeg at du har lest boka "Slank med ketolyse"?
Hvis ikke så kan det være en ide å lese den (kan lånes på biblioteket flere steder).
Kort oppsummert så skal inntaket av karbohydrater begrenses til maks 15g pr dag for oss jenter, og disse karbene bør hovedsaklig komme fra "over-bakken-grønnsaker".
Så hvis du f.eks. har en skive brunost på hver av dine 3 knekkebrød tilsvarer det ca 30g, og 30g brunost inneholder 11,4 karbohydrater.
Det skal med andre ord ikke mye syltetøy til før du allerede har brukt opp "kvoten" når du er ferdig med frokost.

Mener altså ikke å belære deg på noen måte (har selv mye å lære om ketolyse), men ønsker bare å hjelpe deg til å komme på riktig spor i forhold til den filosofien du har valgt.