|
Sv: Hvordan trener dere i løpet av en uke?
Jeg har blitt helt treningsnarkoman, og min treningsuke ser slik ut:
Mandag: 30 min kortintervaller + 30 min styrke
Tirsdag: Løpetur ca 1 time
Onsdag: Styrke
Torsdag: Langintervaller ca 1 time inkl oppvarming og nedtrapping
Fredag: Treningsfri
Lørdag: Rolig løpetur alt fra 45min - 1,5 t
Søndag: Rolig løpetur alt fra 45min - 1,5t
Innimellom bytter jeg ut en av øktene med en gruppetime på senteret, og noen ganger putter jeg inn en ekstra styrkeøkt også.
Men, poenget er vel det at det fungerer helt fint å trene med lavkarbokosthold/ketolyse. De første ukene kan kroppen føles litt tung og tom, men etterhvert når kroppen blir vant til kostholdet er iallefall min utholdenhet mye større enn på høykarbo, men viktig at jeg varmer opp godt først. |