|
Sv: Ketose og Grønnsaker
Hei,
På Ketolyse kan man spise alle grønnsakene som vokser over jorden foruten mais (minimais kan spises) samt løk.
Ketolyse anbefaler 20 kh pr dag for menn. Mange er i ketose over den grensen, har hørt at enkelte er i ketose opp til 50 kh pr dag.
Så hvor mye grønnsaker det blir pr dag avhenger litt på hvor mye kh de ulike grønnsakene du spiser inneholder. Er du usikker på kh innholdet i matvarer/ingredienser så kan du slå opp på Matvareguiden
Bringebær, blåbær og jordbær kan spiser i begrensede mengder på ketogene dietter.
Mulig du har lest denne med legger den allikevel med her:
Til alle nybegynnere på lavkarbo… |