[plastbox]

Opprinnelig lagt inn av herregud, her.

Har du noe erfaring med kreatin plastbox..?

Jepp, det har jeg. Kreatin binder mer vann i muskelcellene, og dermed mer proteiner og ATP. Dette vil si at man kan presse seg enda litt lengre på trening før muskelen man trener "går tom" (f.eks. når man sliter med å vaske håret etter å ha trent fordi armene rett og slett ikke løfter seg så høyt opp). Skal man ha noen fordel av det må man selvfølgelig utfordre seg selv og kjøre 110% hver trening, ikke halvdasse rundt på gymmet som 90% av de som trener styrke gjør (hvor enn mye de tror de kjører kroppen for alt den er verdt).

Det er selvfølgelig propaganda at man må spise karbo, men forskjellen i fremgang mellom "styrketrening på lavkarbo" og "styrketrening på (riktig gjennomført) høykarbo" er antagelig like stor som forskjellen mellom "styrketrening med høykarbo" og "styrketrening med høykarbo og steroider".

Insulin gjør at kroppen vokser. Karbohydrater gjør at man produserer insulin. Det er akkurat samme vitenskapelige prinsipp som gjør at lavkarbo gjør deg normalvektig, men utnyttet for å gå motsatt vei.