[Cec1973]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Var akkurat samme opplevelsen jeg hadde. Jeg har hatt full stagnasjon i vekten siden påske og hver gang jeg har spurt om råd her inne så har rådet vært å kutte partystoppere og øke fettmengden. Jeg gikk faktisk så langt at jeg shoota cocosa ned før hvert måltid. Jeg har heldigvis ikke lagt på meg i denne perioden. Selv om jeg har prøvd å leve etter prinsippene spise når man er sulten til man er passe mett har det blitt for mye. For et par uker siden sjekka jeg kcal inntak og det var skikkelig høyt. Nå kontrollerer jeg det nøye, spiser noe mer protein enn de fleste anbefaler og noe mindre fett. Ligger også på 25-30 kh til dagen og nå går endelig vekta nedover.

Jeg gikk ned nesten 2 kilo den første uken og gikk så opp igjen 1,5 kilo de neste tre ukene. Da fant også jeg ut at jeg måtte telle kalorier. Nå spiser jeg også litt mer karber (50 - litt rugbrød/ris/pasta til de tre hovedmåltidene) og går på 1300 kalorier for dagen. NÅ går vekten nedover igjen! DEILIG!

Cec xxx.