[Manne85]

Jeg har nå holdt på snart en uke med ketolyse kuren. har brukt sticks, så jeg vet at siden onsdag har jeg vært i ketose.. (med moderat utslag).
Jeg prøver å holde meg under 20 g KH pr dag. Men tenker ikke noe på hvor mye fett og proteiner jeg får i meg. Var på vekta i dag morges, å har ikke gått ned noe..

Så derfor lurer jeg på..:

- Burde jeg vært mer nøye på hvor mange gram fett og proteiner jeg spiser hver dag? Evt regne på kcal i tilegg?
- Hvor stort utslag må man ha på sticksene for at det skal "virke" godt.
- Jeg ønsker å gå ned 25 kilo., og ønsker heller å være litt "nazi" og se fremgang, enn å bruke veldig lang tid.

Jeg har bestilt ketolyseboka, så håper jo den skal gi meg litt mer informasjon, men håpet noen av dere med erfarinf kunne gi meg noen tips..

Her er et eks på hva jeg spiser i løpet av en dag:

Frokost: omelett med 3 egg, litt fløte, skinke/ bacon og en halv løk.
Lunch eller kvelds: to lavkarbo knekkebrød, med div pålegg
Middag: Kjøtt av ulikt slag med grønnsaker eller salat og oftre lavkarbo dressing og saus..

Setter veldig pris på all hjelp..