|
Sv: Oppkarbing
Opprinnelig lagt inn av andreasoe, her.
Mente 1000g ja, IKKE 100g.. Poenget med oppkarbing er at du skal på en måte "nullstille" kroppen, slik kroppen var før man startet på ketolyse... Slik at den tør å gå slipp på de resterende kiloene man vil bli kvitt. Man skal ha 2g proteiner per kilo kroppsvekt. Når man går på kaloriunderskudd (som man gjør på ketolyse) så faller nivåer av testosteron, veksthormon, tyroidehormon osv, noe som over tid vil gjøre at man stagnerer.. slik jeg tolker det.
link: https://www.tn.no/drivkraft/artikler...giske-hormonet
Men går alle påketolyse på KALORIunderskudd da? Jeg syns jeg leser ogleser om 3-4tusenkaloriesdagene til folk.
1000 gram karber er jo 4 tusen kalorier, og kroppen kan jo ikke lagre mer energi i form av karbohydrater enn at det er nok til en halv dags forbruk, og da må jo noen av disse karbene da bli overskudd i form av fett, eller må de ikke det?
Så da får du 4 tusen kalorier i karber (1000x4) og tillegg 624 kalorier (156x4) i protein. 20 % av dette skulle utgjøre 231 gram eller 924,8 kalorier, alt etter hva du vil regne de 20 % med fett fra. Dette er jo en del kalorier og jeg med min mage ser ikke helt hvordan du skal klare å spise alt dette |