|
Sv: Nybegynner trenger råd for å komme igang, (obs, langt)
Karbohydratene bør bare komme fra grønnsaker om du skal følge ketolyse. Skaldemann anbefaler minst mulig også av de, kun å leve på fet mat som egg, ost, kjøtt og fisk. Jeg tenker ikke lenger at det er noen forskjell på frokost, lunsj, middag og kvelds. Jeg spiser kylling, salat og litt ost til et måltid, eller bare ost og salat, eller reinsdyrskav og salat, med litt olje over og/eller avokado som dressing. Mange spiser egg og bacon. Det minimale av karbo er å spise litt grønnsaker til hvert måltid om du ikke vil leve helt uten. Les under kostholdsfilosofier her inne da vel! Der er Atkins og resten av gjengen Atkins fase 1 ligner ketolysekuren. |