[Photobscura]

Å ha en ''fridag'' i uka vil nok virke mot sin hensikt. Nå spørs det vel også på hvilken retning han følger, men dersom man er i ketose, så tømmer man jo glykogenlagrene (lager med sukker til energi) sånn at kroppen kan begynne å bruke av kroppsfettet som energi (altså omdanne det til ketoner) i stedet. Det lille glukosebehovet kroppen har dekkes fint av kh i grønnsaker f.eks og omdannet overskuddsprotein fra mat.
Ved å ha en sånn ''fridag'' i uka så reverserer du dermed hele effekten hver sjuende dag, og kroppen må i prinsippet starte opp på nytt hver gang. For mange blir det vanskeligere og vanskeligere å komme i ketose når man går ut stadig vekk ved å spise høykarbomat.