[Fryda]

Opprinnelig lagt inn av aliasdictus, her.

Jeg har litt troen på kiss, keep it simple and stupid. Mange av øvelsene er bra, yoga og pilates og brazilian whatnot. For menn handler det om å gjøre de små ekstraøvelsene som menshealth sier er et MUST. Jeg tror alt dette er vel og bra, men da gjerne i kombinasjon med gode gamle styrkeøvelser. Knebøy og markløft feks, gjøres dette med belastning bygges det muskler. For mange er egen kroppsvekt nok, evt ta knebøyene på en fot. Det er jo en øvelse som ligner mye på å gå i trapper, eller enda bedre, i fjellet

Denne er fin, enkel, billig og den virker :

http://www.youtube.com/watch?v=1lHU50G0tmA

Brazilian whatnot er faktisk både knebøy, utfall ++ og med både kroppsvekt, vekter og strikk - så ergo er det noe for gubber også