[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Alyssa, her.

Jeg syns ikke det ser ut som spesielt mye mat, og fikk det ikke til å stemme at dette skulle ende på over 3000 kcal. Derfor begynte jeg å regne, for å se hva jeg fikk det til å bli. Nå oppgir du jo ikke vekt på alt, men når jeg tar det litt på feelingen, blir feks. lunsjen din sånn:

100 g tomat: 15 kcal
50 g rapidsalat: 4 kcal
2 ss olje: 270 kcal
150 g kyllingfilet:159 kcal
20 g norzola: 77 kcal

Dette blir 525 kcal tilsammen.

Og middagen:

250 g entrecote: 460 kcal
1 ss smør: 112 kcal
50 g bernaise: 112 kcal
50 g blomkål: 10 kcal
50 g brokkoli: 14 kcal

Tilsammen 708 kcal.

Kan dette stemme sånn ca med de mengdene jeg har satt opp, eller er jeg helt på jordet?

Husk at utenom dette kommer frokost/kveldsmat/snacks.

Mengdene dine stemmer ikke i tillegg har jeg glemt å oppgi at jeg hadde en avocado også til lunch. Jeg har lagt dette inn både på diett.no, matvareguiden.no og nå sist mat på data og kalorimengden stemmer den. Det er ikke store forskjellene jeg får mellom disse tre og jeg lander på godt over 3000 kcal. Spiste kanskje litt ekstra i går for jeg var så sulten etter trening, men det er ikke langt i fra en normal dag dette her. Er i moderat aktivitet dvs trener 3-5 ganger i uka og forbrenner 500-700 kcal per gang.