|
Sv: Ang nattevakter og ketolysekur
Jeg har bare holdt på noen uker, men synes kostholdet mitt på natt nå, er mye bedre enn det var.
Jeg spiser litt før jeg går på jobb, og så har jeg et måltid i 2-3 tiden på natten.
Da spiser jeg ikke mer før jeg legger meg på morgenen. Synes det fungerer bra.
Tidligere spiste jeg mye brødmat, og hadde alltid sjokolade med meg på jobb.....
Skiftarbeid/nattarbeid er kjent for å bidra til vektoppgang, og jeg gikk mye opp i vekt etter jeg begynte på natt. Men det er jo fordi jeg har spist mye "søppel-mat" på natten, og spist stor frokost når jeg kom hjem. |