Spis ofte og lite er det som gjelder på høykarbokosthold. Ikke så mye for å holde oppe forbrenningen, men for å opprettholde et jevnt (høyt) blodsukker . Spis slik du føler er best. Noen spiser til og med bare ett måltid om dagen og det er jo greit så lenge man spiser det man trenger da. Ser f.eks de gangene jeg har spist "A full English breakfast", den holder til langt utpå ettermiddagen - og fettforbrenniongen går jevnt og trutt. Spiser du små måltider, så kan det være at du må spise ofte. Valget er ditt (Hvis det hadde vært så viktig å spise ofte og lite, typisk hver tredje time, så måtte vi ha stått opp for å spise om natten )