|
Sv: En newbie lurer på ketose
Hei
nybegynnere oppfordres til a ligge pa 15-20 gram karbo slik at man kommer i ketose. Alle kropper er forskjellige, sa det er individuelt hvor mye karbo man taler for man faller ut av ketosen. Selv spiser jeg 40g karbo og er i ketose.
Det er ogsa veldig individuelt nar man er tilbake i ketose igjen etter en sprekk. Noen kommer tilbake dagen etter hvis de gar under 20g, andre bruker flere dager.
Hvis man far maks utslag pa sticken kan det vare en indikasjon pa at man drikker for lite vann. Nar man slanker seg pa lavkarbo bor urinen vare fargelos (bortsett fra om morgenen). Hvis den er gul, drikker man for lite vann.
Hanne
__________________
|