[Skippy]

Takk for svar. Mitt opplegg er hentet fra en løpebok, husker ikke navnet, men det er basert på intervaller både med variasjon over fart og lengde. Har benyttet tredemølle de fleste dagene. Dels fordi det er godt vær på trimrommet, få ser meg og tredemølla kan du ikke diskutere med om fart. Jeg er fra før av litt treg, litt mer "lunter" enn jogger så tredemølla pusher meg bra på farten.
Så nå prøver jeg følgende; Lang oppvarming, tredemølla har "kaloriprogram" det varierer både i fart og helling. Drikke godt med vann de dagene jeg skal trene. Jeg har ikke fått noen smerter eller plager av å trene enda så jeg prøver å holde programmet en stund til. Ambisjoner om å gå litt ekstra på fridagene går sånn passe halvdårlig, det skal de få fortsette med en ukes tid til.