[aliasdictus]

Dagsform, kosthold, søvn, sinnstilstand etc, mye spiller inn på hvordan beina føles. Av og til er det bare litt aktivitet og oppvarming som skal til, og så våkner de igjen. Og av og til er beina bare uforståelig tunge.

Hvis det er slitsomt og smertefullt å løpe, så ikke gjør det hvis det tar på motivasjonen. Har du mulighet er det genialt å gå i fjellet. Kjøp en pulsklokke, og push deg selv til å gå raskere. Eller er det kanskje et typisk gutte-gadget triks? Etterhvert når formen kommer, så kommer kanskje lysten til å løpe også? Tren gjerne styrke i tillegg, hjelper godt på forbrenning og kan gi det ekstra som må til for å gå fra gange til løp, hvis det er målet. Husk at mange som starter (igjen) med løping, går ofte på en skadesmell hvis de ikke begynner moderat. Og spesielt i begynnelsen er variasjon viktig for å forebygge skader.

Jeg anbefaler å lese mer om 4x4 intervalltrening, står mye om det her inne. Da kan det være greit å ha en pulsklokke, slik at du får mest mulig ut av treningen ved å gjøre det riktig. Denne treningen kan gjøres gående hvis det er bratt nok, og formen passer bedre til gange.

Til syvende og sist er det jo motivasjonen som gjør trening og aktivitet til en livsstil, det som teller mest. I så måte er det mye smart man kan gjøre, det står noe om det på innleggene om mental helse og trening. Lese bøker for inspirasjon, sette seg smarte mål, og så videre...