[aliasdictus]

Jeg har gjort meg noen erfaringer ang trening, og det virker som at kroppen trenger en periode for å komme i gang med effektiv fettforbrenning. Etter dette er på plass, kan man si, er jeg usikker på hvordan karbohydrater spiller inn. Men jeg har en tanke om at hvis man spiser en større mengde fett enn vanlig/ tidligere, så vil kroppen være flink til å forbrenne fett, selv om man ikke er i ketose. Men dette blir synsing, og det er individuelle forskjeller, og jeg kjenner ikke til forskning på området... Noen mener at med feks 20% inntak av energien som karbo, vil man kunne nyte det beste av begge verdener ift idrettslige prestasjoner.

Etter jeg begynte med lchf, har jeg også hatt noen utskeielser i helgene, gjerne lørdag. Men jeg har merket at det skal mye til for at jeg mister utslaget på ketosestixene. Her om dagen spiste jeg fire skiver ingers superrug, en god porsjon salat, nøtter og en daimis, type stor Hennig Olsen, nam. På kvelden testet jeg med stix, og jammen var jeg ikke ketose da og... hmmm, jeg er kanskje en av de "heldige" som tåler en del før jeg går ut av ketose? Jeg skal rett og slett kjøre opp inntaket av karbo kontrollert, og så se når jeg kommer ut av ketose, og så finne ut hvordan kroppen reagerer. Artig å eksperimentere.

De dagene jeg med sikkerhet har vært ute av ketose, har jeg gjerne trent dagen etterpå, og det har ikke vært noe merkbar forskjell.

For øvrig er jo den dietten du beskriver, med helgelige utskeielser også kalt the anabolic diet. Low carb i uken, og oppkarbing i helgen. Skal visstnok gi god effekt på bygging av muskler, derav navnet anabolic...