|
Trenger hjelp til å finne ketogenvennlige matvarer
Da er jeg godt i gang med ketogen-dietten min. Jeg har levd på lavkarbo i flere måneder, men jeg må si jeg trives langt bedre i ketose så jeg har derfor nå bestemt meg å være i ketose i lengere tid. Problemet mitt er at jeg ikke finner matvarer jeg kan spise. Så vidt jeg vet bør jeg holde meg under 20-40 karbohydrater hver dag, men dette er vanskelig. Jeg har spist mye taco før jeg startet på den ketogene dietten og håpet å kunne spise i hvert fall èn taco om dagen, men tittet jeg nærmere på ingrediensene finner jeg karbohydrater både her og der, bare tacokrydderet er 50% karbohydrater. Videre kikket jeg på vanlige ostepølser og jaggu er det ikke karbohydrater der også, tre slike pølser (ca 600kcal) inneholder 20 karbohydrater. Videre ser jeg på kjøttkaker, men jeg slipper ikke unna her heller, 10.4g karbohydrater pr. 100g.
Det eneste jeg kan spise ser det ut til er ren kjøttdeig og egg, og jeg er virkelig ikke glad i egg. Kan noen hjelpe meg her? |