|
Sv: Kom mai du skjønne milde - klar ferdig start!
Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.
Hei,
Går du tilbake til dine gamle kostholdsvaner så vil du garantert gå opp i vekt. Frukt innholder mye fruktsukker og fint lite annet enn at det gir man en kjapp blodsukkerstigning, alt du trenger får du igjennom å spise grønnsaker.
Endel her inne spiser fortsatt ketogent etter oppnådd idealvekt, mange på vedlikehold ligger på rundt 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste ligger innenfor 72 kh ref Lutz (boka: Bedre uten brød). Den allmenne oppfatning her på forumet er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere fettet før man passerer 72 kh, jfr. Lutz.
Men jeg går jo ikke tilbake til gamle vaner når jeg reduserer så mye på brød, poteter, ris og pasta..
Forrsten; den boka bedre uten brød.. Hvor får jeg kjøpt den? (link til nettsider helst)
__________________
|