[Runegutt]

Når du skal måle, er avhengig av hva du ønsker svar på.
Jeg har Dia 2, men har målt all mat jeg spiser rett etter, litt mere etter og to timer etter inntak. Noe mat gir meg en kurve rett opp i taket for så å flate ut. Noe går tregere.
GI og GB forteller noe om dette. F.eks er pils en rett i taket mat.

Skal du holde deg til Norske verdier, skal blodsukker for fastende være under 7, og over 3,5

7 er veier for høgt !!!!!!!!!!
Normalt bør blodsukkeret på fastende ligge rundt 5,7 og maks etter inntak av superkarbohydratbomber 6,2.

SÅ hva kan gi rask blodsukkerstigning utover høyglykemisk mat?
Kaffe (på meg ikke målbart)
Røyk (på meg noe målbart)
Myseprotein (på meg veeeeldig målbart)
Stress (på meg noe målbart)
-----------------------------------
Dette er bare en start. Lykke til med målingene dine.
PS, på lavkarbo, får du mere normaliserte verdier over tid.